Sat Hari Kaur Kundalini Yoga

Yoga para Adultos, Niños, Mujeres Embarazadas y Aduto Mayor, en Villarrica, Chile.

jueves, 9 de diciembre de 2010

Yoga con sobrepeso



Encontré este artículo muy interesante y quise compartirlo con ustedes.

A mis clases ha llegado gente con sobrepeso y ellos se preguntan, ¿puedo practicar yoga? Por supuesto que si , obviamente por contextura no podrán hacer una clase con todas las posturas que el yoga implica , pero como dice el articulo, empezando con pranayamas que son muy potentes a nivel de limpiar la sangre y así ir eliminando toxinas a través de la respiración. Con esta disciplina a su vez les aportará elasticidad mejorando la circulación de la sangre y les ayudará a disminuir la retención de líquidos y esto a su vez también les ayudará a disminuir de peso.

También el yoga les ayudará a mejorar su autoestima y hábitos negativos que tengan ya que los hará ser mas concientes de ellos mismos .Por lo tanto cambiarán lentamente sus hábitos alimenticios que se verán reflejados con el tiempo. Es muy importante eso si para estos beneficios ser muy constantes con la practica de dicha técnica, empezando 2 veces por semana de practica.

Sin duda que el Kundalini Yoga es para todos! No hay límites, como decía Yogi Bhajan: “Los límites están sólo en tu mente”.


Algunos beneficios que se pueden obtener con esta práctica son:

1. Circulación pobre lo que provoca piernas hinchadas, venas varicosas y cansancio.
2. Intestinos perezosos, principalmente el colon, lo que incide en un sistema digestivo que no asimila los nutrientes provenientes de los alimentos.
3. Problemas del corazón provocados por grasa acumulada en el pecho y arterias.
4. Diabetes
5. Desgaste de huesos, principalmente en la cadera
6. Limitación de movimiento en pies, piernas, cadera y columna vertebral.
7. Falta de Autoestima
8. Depresión
9. Falta de energía

Para mayor información pueden ingresar:


http://noticiasvina.blogspot.com/2010/07/yoga-para-personas-con-sobrepeso.html

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