Sat Hari Kaur Kundalini Yoga

Yoga para Adultos, Niños, Mujeres Embarazadas y Aduto Mayor, en Villarrica, Chile.

jueves, 11 de noviembre de 2010

Yoga Postnatal

El Yoga ofrece múltiples beneficios tanto para la salud como a nivel emocional.

Al practicarlo la mama después de dar a luz junto a su hijo, su suma un punto importante, la integración entre la mama y el hijo.

Empezar hacer yoga después de dar a luz además permite a la mujer practique nuevamente los ejercicios que hacia antes durante el embarazote forma gradual junto a su bebe. Además se adquiere herramientas para descansar físicamente y dormir mejor, compartir con el bebé una actividad, pudiendo él sentir y beneficiarse de la tranquilidad y relajación de su madre.

Este ejercicio proporciona diversos beneficios:

Ventajas para la mamá
• Recuperas la figura anterior a tu embarazo gracias a posturas idóneas que trabajan la zona del perineo
• Los ejercicios le devuelven el tono muscular a tu cuerpo
• La circulación sanguínea en las piernas y en la zona lumbar (espalda) poco a poco regresa a la normalidad.
• Descansas mejor debido a la liberación del estrés en tu organismo
• Previene la depresión post parto
• Bienestar psicológico y emocional, porque a través del control de la respiración y la meditación, se favorece la relajación, el descanso y la integración de la espiritualidad en la vida de la persona

Ventajas para el bebé
• El recién nacido también es beneficiado a través de los masajes relajantes: duerme mejor, y los cólicos o gases tan comunes durante sus primeros 6 meses disminuyen.
• Recibe estímulos a nivel auditivo, visual y táctil.
• Con los ejercicios de respiración controlas tu estrés y le transmites tranquilidad a tu bebé. Es importante mantenernos relajadas al contacto con él porque aún cuando no lo comprenda todo, es muy sensible a tus cambios
• contribuye con la adaptación mamá-bebé, ya que éste se siente apoyado y la progenitora siente satisfacción

1 comentario:

  1. Hola. queria preguntar por las clases de yoga. el lugar, horarios y valor
    Porfavor responder a mi mail: Jeannbuch@gmail.com
    Gracias!!

    ResponderEliminar

Gracias por comentar. Su comentario será moderado antes de ser publicado.

Equipo Administrador